头皮牛皮癣怎么自愈

首先，我们需要了解什么是头皮牛皮癣。它是一种慢性自身免疫性疾病，常见于头皮、耳后、颈部等部位，表现为红斑、鳞屑及剧痒等症状。虽然无法彻底治愈，但是可以通过控制症状来减轻疾病的影响。

其次，我们可以采取以下几种措施来缓解头皮牛皮癣症状：

1. 头皮清洁：保持头皮清洁是缓解头皮牛皮癣症状的重要措施之一。可以选择温和、不刺激的洗发水，并注意保持头发干燥。

2. 规律生活：压力是头皮牛皮癣的一个重要因素，因此要尽量保持规律的作息和心情舒畅。

3. 饮食调理：头皮牛皮癣患者应该避免辛辣刺激及油腻食物，多摄入富含维生素D的食物，如海鲜、蛋黄等。

4. 外用药物：可以选择抗炎、抗菌、缓解瘙痒的外用药物。如泊洛沙司乳膏、曲安奈德软膏等，一般需遵循医生指导使用。

总之，减轻头皮牛皮癣症状需要我们从多个方面入手，包括头皮清洁、规律生活、饮食调理及外用药物等。但是，这些措施只能缓解症状，不能彻底治愈疾病，因此患者还需要定期准确地去医院接受治疗与复诊。